在这个充满耻辱的当代社会，咱们的肺部本事濒临着多样恫吓。它是咱们呼吸系统的中枢器官，精采将氧气运送到形体的各个部位，同期排出二氧化碳等废气。健康的肺部关于咱们的合座健康至关迫切。联系词，不良的糊口环境和风气皆在悄然无声中影响着肺部的健康，一定要引起咱们的喜欢，联系词现时恰恰秋季女同，是养肺的黄金时辰，这时候不错多吃些清肺润肺的食品，成果渔人之利。今天就给全球保举一种“清肺妙手”——薄荷。

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薄荷，那一抹翠绿，稳定着特有的寒冷香气。它不单是是一种常见的植物，更是大当然赋予咱们的稀有礼物。薄荷性凉，具有寒冷解毒的功效。它约略匡助撤废肺部的炎热，削弱肺部炎症，缓解因肺热引起的咳嗽、咳痰等症状。况兼，薄荷中含有的蒸发油身分约略刺激呼吸谈黏膜，促进呼吸谈分泌物的排出，从而保持呼吸谈的运动，终点稳健这个干燥的秋季食用。底下给全球共享一谈薄荷的好吃服法，整个来望望吧。

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【薄荷炒牛肉】

准备食材：薄荷、牛肉、小米椒、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、淀粉、辣椒面

惩办薄荷：准备一把清新的薄荷叶，放入水中清洗干净，控干水分备用。

惩办牛肉：准备一块清新的牛肉女同，清洗干净，放到案板上，逆着纹路切成薄片，切好后放入碗中备用。

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惩办配料：准备一小块生姜，切成丝备用。准备几根小米椒，洗净切成段备用。几瓣大蒜，拍扁切成蒜末备用。小葱切成葱段备用。

制作葱姜水：碗中放入姜丝、葱段，倒入温水，用手抓握出葱姜汁，浸泡一会。

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腌制牛肉：切好的牛肉中放入白胡椒粉、生抽、老抽、蚝油、盐、淀粉、葱姜水抓拌均匀，然后倒入食用油腌制10分钟。

烹调：锅中加入适量的食用油，油热放入姜、蒜、小米辣翻炒出香味，倒入牛肉翻炒均匀，炒至牛肉断生。

加入薄荷：牛肉断生后，加入薄荷，再次翻拌均匀。

完成：把所有食材翻炒至熟透，入味即可出锅装盘享用。

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养分价值

寒冷明慧：薄荷含有薄荷醇等身分，具有寒冷的口感和香气，约略明慧醒脑，缓解疲劳。

促进消化：薄荷不错刺激胃肠谈蠕动，促进消化液的分泌，有助于改善消化不良、食欲消沉等问题。

抗菌消炎：薄荷具有一定的抗菌消炎作用，对一些常见的细菌和病毒有扼制作用，有助于防护感染和炎症。

抗氧化：薄荷中含有丰富的抗氧化物资女同，如黄酮类化合物、维生素 C 等，不错匡助撤废体内的目田基，减少氧化应激对形体的毁伤。